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​Cómo amigarse con la actividad física

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  • ​Cómo amigarse con la actividad física

    La actividad física trae importantes beneficios. Dentro de ellos, están los beneficios psicológicos, los cuáles se explican por la liberación de endorfinas que se produce al realizar actividad física. Las endorfinas, son neurotransmisores que aumentan la sensación de bienestar y de autoestima.

    Otros beneficios de la actividad física son la pérdida de peso, la mejora de la salud cardiovascular y del sistema respiratorio.

    Es importante tener en cuenta que la falta de actividad física, es un factor de riesgo de enfermedades como la hipertensión y la diabetes.

    Consejos para incorporar la actividad física a la vida diaria

    Si nunca realizamos actividad física, el inicio debe ser moderado. Podemos empezar con media hora o veinte minutos e ir aumentando progresivamente la cantidad de tiempo.

    Si lo anterior es difícil, podemos empezar con metas todavía más pequeñas. Algunos ejemplos, bajarse del colectivo algunas cuadras antes de llegar a destino, cambiar el ascensor por la escalera, aunque sea un piso.

    Las vacaciones son un momento para descansar pero también para continuar con la actividad física, o por qué no empezar a hacer actividad física. Podemos caminar unos treinta minutos diarias por la arena en la orilla, jugar a la paleta o a algún otro tipo de gimnasia. Meterse al mar, jugar con los chicos, dar una vuelta, cualquier excusa es buena para empezar a moverse!

    Sobre el Autor
    Flor Baez

    Especialista en Salud y Nutrición, Florencia colabora con el blog de Factor Quema Grasa con el objetivo de brindar información de gran calidad a nuestro lector. Es también apasionada por los viajes y Licenciada en Turismo.

    mas información-> [url]https://factorquemagrasacharleslivingston2017.blogspot.com[/url]

  • #2
    Esto del factor quemagrasa es un saca cuartos de manual. Estas aqui solo para poner spam o que?

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    • ArdzM
      ArdzM comentado
      Editando un comentario
      Pues supongo que hace cierta visibilidad a su blog o al blog de alguna compañía

  • #3
    Creo que lo más importante es encontrar una actividad física que motive. Hay gente que es de levantar peso, otros de jugar fútbol o nadar, lo importante es disfrutar la actividad física y no verla como una obligación.

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    • #4
      La clabe esta en mirar de encontrar algo que te enganche

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      • #5
        Lo mejor es hacer las cosas con amor y dar lo mejor de uno, por otra parte tambien le sugiero que tome Ayurslim, porque es u producto que le facilitara bajar de peso rapidamente, adqueiralo aqui si lo desea generic4all-germany.com/order-ayurslim-online-es.html saludos!

        Comentario


        • #6

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            Adelgazar Cómo - Foro Dietas Perder Peso
             
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